Je partner brengt de kinderen naar school, doet de was of kookt een paar keer per week. Toch voelt het alsof je nog steeds bijna de hele last draagt. Hoe kan dat?
De onzichtbare taken
Het antwoord ligt in de onzichtbare mentale taken: alles wat je in je hoofd meedraagt, plant, organiseert en bewaakt, zonder dat iemand het ziet.
Het is het onzichtbare deel van het ouderschap. Het is niet de handeling zelf (zoals het maken van de lunch of het ophalen van de kinderen), maar alles wat eraan voorafgaat en waar je aan moet denken.
Naast de mentale taken, zijn er ook nog de zogeheten emotionele taken: je kind begeleiden met zijn/haar emoties, troosten bij een ruzie, en de veilige en warme sfeer thuis creëren. Vaak neemt één van beide ouders dit voornamelijk op zich.
Niemand heeft een aan-/uitknop in haar hoofd. Als je voelt dat jij de verantwoordelijkheid draagt: ‘als ik het niet doe, dan gebeurt het niet’, dan draait je hoofd overuren. Daarbij gaat het om de onzichtbare taken: taken waar je niet zo snel de credits voor krijgt die je verdient. Het is frustrerend als je partner niet ziet wat je daadwerkelijk allemaal doet.
Alles staat en valt bij een goede communicatie. Veel partners zijn zich totaal niet bewust van de scheve verhouding. Maak het dus bespreekbaar, bewustwording is essentieel.
Ga vervolgens concreet aan de slag:
– Noteer alle verantwoordelijkheden die jij en je partner hebben.
– Vergeet hierin ook niet alle onzichtbare taken; de lijst mag lang worden.
– Verdeel het vervolgens. Dit hoeft niet 50/50 te zijn, mijn advies is om vooral te kijken wie welke verantwoordelijkheid op zich wil nemen.
Vergeet daarbij niet om op wekelijkse basis bij elkaar na te vragen hoe het gaat. Wellicht dat die ene verantwoordelijkheid jou heel veel energie kost, terwijl je partner het niet erg vindt om dat te doen.
Wees vooral niet te streng op jezelf, en op elkaar. Jij doet je best. Je partner doet zijn/haar best, en het ouderschap hoeft allemaal niet perfect te gaan.
Wil jij aan de slag met jouw mentale belasting? Meld je dan aan voor de training Werk & Ouderschap. Hier bekijk je de agenda.
